スクワット/デッドリフトのメニュー作成ツール

使い方

トレーニング実績に今日のトレーニングでクリアできた重さと回数を入力すると、あなたに合ったトレーニングメニューが自動表示されます！

トレーニング実績

重さ
kg
回数

回

最大筋力アップメニュー

0

kgを1回

0

kgを2回

0

kgを3回

0

kgを4回

0

kgを5回

0

kgを6回

筋肥大メニュー

0

kgを7回

0

kgを8回

0

kgを9回

0

kgを10回

0

kgを11回

0

kgを12回

筋持久力アップメニュー

0

kgを13回

0

kgを15回

0

kgを18回

0

kgを20回

0

kgを25回