ホーム未分類 ベンチプレスのメニュー作成ツール 2017/06/28 SHARE ツイート シェア はてブ LINE Pocket 使い方 トレーニング実績に今日のトレーニングでクリアできた重さと回数を入力すると、あなたに合ったトレーニングメニューが自動表示されます! トレーニング実績 重さ kg 回数 回 最大筋力アップを目指す場合 0 kgを1回 0 kgを2回 0 kgを3回 0 kgを4回 0 kgを5回 0 kgを6回 筋肥大を目指す場合 0 kgを7回 0 kgを8回 0 kgを9回 0 kgを10回 0 kgを11回 0 kgを12回 筋持久力アップを目指す場合 0 kgを13回 0 kgを15回 0 kgを18回 0 kgを20回 0 kgを25回