ベンチプレスのメニュー作成ツール

使い方

トレーニング実績に今日のトレーニングでクリアできた重さと回数を入力すると、あなたに合ったトレーニングメニューが自動表示されます!

トレーニング実績

重さ
kg
回数

最大筋力アップを目指す場合

0 kgを1回
0 kgを2回
0 kgを3回
0 kgを4回
0 kgを5回
0 kgを6回

筋肥大を目指す場合

0 kgを7回
0 kgを8回
0 kgを9回
0 kgを10回
0 kgを11回
0 kgを12回

筋持久力アップを目指す場合

0 kgを13回
0 kgを15回
0 kgを18回
0 kgを20回
0 kgを25回

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